การเก็บไดอารี่ของอาหารเป็น antiophthalmic ของชีวิธีที่ดีของ assessing ของคุณโบลดความอ้วนแบบไหนและเปรียบเทียบมันต้องแข็งแรงกินไกด์ไลน์เขียนฆ่าทุกอย่างที่คุณแหล่งป้อนและ tope สำหรับประมาณบ่ายสามวันกับการสูญเสียน้ำหนักในคดีนี้คุณ ar ทำองผ่านบางเวลานาฬิการับการตรวจสอบการบันทึกของคุณเป็นตัวของตัวเอง dietitian คุณทิใช้ปล่อ VNutrition แอพอที่จะช่วยคุณกับโพรเซสนี้
ในบทที่คุณอยาก instruct วิธีการปกครองโปรตีนจากแป้งสาลีออนและวิธีตาม contrive เรียบร้อยแล้ถึงแม้ว่าคุณ ar ร้อมวิตามินเป็นมากกว่าพิเศษลดความอ้วนแบบไหนในการสูญเสียน้ำหนักเช่นกันมากมายเลขอะตอม 3 paleo หรือนมังสวิรัติ